hits counter

10 Quotes & 10 Tips om je Motivatie Te Verhogen

Motivatie, je kan het niet vastpakken of direct zien, maar het is altijd aanwezig.

Als je er maar heel weinig van hebt zorgt het ervoor dat je de hele dag films kijkt en chips eet.

Als je er heel veel van hebt kan het ervoor zorgen dat je een miljarden bedrijf opzet, je droom carriere krijgt,  het lichaam krijgt dat je wilt, geweldige dingen doet, of het gezin krijgt dat je wilt.

Wat is jouw doel? Wat wil jij?

Jij weet dat motivatie het verschil kan maken tussen falen en winnen. Ik kan je garanderen dat het inderdaad het verschil maakt. Motivatie verandert alles. In dit artikel geef ik je verschillende tips waarmee je jezelf kan motiveren. Ook deel ik 10 verschillende quotes / citaten ter motivatie.

Of je nou motivatie wilt voor het afvallen, voor je werk, om gezond te eten, om hard te lopen, of wat dan ook. De onderstaande tips zullen voor je werken.

Tip 1: Neem een papier, een pen en een moment om te denken over jouw motivatie

Je weet wat je wilt. Maar om je productiviteit te verhogen zal je het nog meer moeten willen.

Dus brainstorm over wat je precies wilt en alle redenen waarom je het wilt.

Stel je voor dat je beter wilt presteren op je werk zodat je een promotie kan krijgen. Wat zijn dan de precieze redenen hiervoor?

Wil je meer verdienen? Wil je meer aanzien? En waarom wil je dit? Wat wil je doen met je geld? Wil je een beter huis? Wil je grote vakanties?

Schrijf precies op wat je wilt en wat het je oplevert.

Het is vooral belangrijk dat je goed begrijpt wat jouw motivatie je kan opleveren.

Schrijf ook duidelijk op wat er gebeurt als je motivatie zo blijft als het is, of zelfs als het minder wordt.

Wat gebeurt er of gebeurt er niet over 1 jaar, over 5 jaar, over 15 jaar of 30 jaar?

Hoe kijk je aan het einde van je leven terug op je leven als je zo gemotiveerd bent als je wilt zijn, en hoe kijk je terug op je leven als je zo gemotiveerd blijft als nu, of zelfs minder gemotiveerd wordt.

Door dit allemaal goed op een rijtje te hebben vergroot je onbewust de beloning van het slagen, en de straf van het falen. Hierdoor zal je motivatie automatisch stijgen.

Tip 2: Herinner jezelf aan je motivatie

Als je precies weet waarom je motivatie wilt hebben dan is het aan jou om jezelf hieraan te blijven herinneren.

Wil je geld verdienen voor een mooi huis?

Wil je er sexy uitzien op het strand?

Of wil je simpelweg voorkomen dat je dik wordt?

Plaats een foto of poster van je droom of je nachtmerrie op een plek waar je deze vaker ziet.

Een foto van een slank en gezond persoon op je koelkast, en daarnaast een foto van een dik en ongelukkig persoon.

Er zijn zat mensen die een gevoel van afkeer hebben zodra ze een foto van een dik persoon zien.

Voor je uit je koelkast eten pakt word je weer extra gemotiveerd de juiste beslissing te maken.

Als je vanuit huis werkt kan je een foto van je droomhuis of droomauto in de buurt van je bureau hangen. Of een foto van je droomvakantie.

Misschien als achtergrondscherm op het bureaublad van je computer?

Hoe dan ook, zorg ervoor dat je vaak herinnerd wordt aan je behoeften.

Het werkt net als tip 1 automatisch en onbewust in op je motivatie

Tip 3: Gun jezelf rust

Hoe snel mensen in wedstrijden rennen verschilt per wedstrijd.

Als het gaat om een 100 meter sprint dan wordt er sneller gerend dan bij een marathon.

De reden dat ze bij de marathon minder snel rennen is omdat ze een sprint niet vol zouden houden.

Sterker nog, sprinten zou ervoor zorgen dat ze uiteindelijk later eindigen dan dan de renners die hun energie verspreid hebben over de hele wedstrijd.

Zo werkt het ook met motivatie. Verspreid het en je houdt het langer vol.

Dus zet jezelf er toe om hard te werken, en zet jezelf er tussendoor toe om ‘hard’ pauze te houden.

Tip 4: start met de vervelendste taak

Weten dat je aan het einde van de dag iets vervelends gaat doen kan je motivatie erg tegenhouden.

Het kan er voor zorgen dat je alles met tegenzin en weinig vreugde doet.

Daarom kan je je motivatie stimuleren(of niet laten indampen) door de vervelendste taken eerst te doen.

Tip 5: streep zo snel mogelijk kleine taken van je takenlijst af

Als je veel moet doen dan kan dat vrij overweldigend en demotiverend zijn.

Als je 10 dingen op je takenlijst hebt staan waarvan er 5 maar 5 minuten duren. Doe deze dan eerst.

Gevoelsmatig  zal het voor veel mensen rust in hun hoofd creëren. Het maakt je takenlijst minder overweldigend en daardoor blijf je langer gemotiveerd.

Het gevoel dat je nog veel dingen te doen hebt kan demotiverend werken, ook al zijn het kleine dingen.

Tip 6: sport en leef gezond

Sporten en gezond leven zorgt ervoor dat je automatisch de juist stoffen aanmaakt. Dit zijn stoffen in je brein die ervoor zorgen dat je gelukkiger bent en je jezelf makkelijker ertoe kan zetten je handen uit de mouwen te steken.

Het zorgt ook voor meer focus en energie.

Dit alles draagt bij aan je motivatie.

Daarnaast zijn bepaalde voeding ook op andere manieren nuttig voor je productiviteit:

voedsel 1 voedsel 2

Tip 7: Creëer extra motivatie door weddenschappen of door geld in te leggen

Wat wil je bereiken? Geef één van je beste vrienden of je  partner geld om vast te houden tot je je doel bereikt hebt.

Stel dat je motivatie wilt om 3 keer per week te sporten.

Geef je partner dan 100 euro en zeg dat je 3 keer per week gaat sporten, en dat als je je er niet aanhoudt dat je partner het geld mag opmaken aan een goed doel of iets dat zij of hij leuk vindt.

Dit kan je met allerlei soorten doelen doen.

Hoe dan ook is de potentie om geld te verliezen een goede extra motivator.

Je kan direct het geld als beloning beschikbaar stellen voor het geval je wel je doel behaalt.

Je kan bijvoorbeeld afspreken dat je iets voor jezelf koopt van het geld als je je doel behaalt, of dat je uit eten gaat.

Gebruik geld als extra beloning en straf om je doelen te bereiken.

Tip 8: Ga om met enthousiaste en motiverende mensen

Je wordt waar je mee omgaat.

Heb je vrienden en kennissen die enkel lopen te zeuren?

Probeer dan meer om te gaan met mensen die positief en gemotiveerd in het leven staan.

Menselijke gevoelens en houdingen zijn besmettelijker dan je denkt.

Tip 9: Zorg voor vernieuwing in je leven

Probeer nieuwe manieren om je doel te bereiken.

Verveling is één van de grootste slopers van motivatie.

Naast je doel kan je er ook voor zorgen dat je leven in het algemeen vernieuwd wordt. Dat heeft ook een positief effect.

Tip 10: Vul jij deze in?

Er zijn vele tips te vinden die kunnen helpen met motivatie. Plaats in de reacties hieronder de tips die voor jou het beste werken.

De 10 Motivatie Quotes / Citaten en de passende vertalingen

Vandaag doe ik wat anderen niet doen, zodat ik morgen kan wat een ander niet kunnen

motivatie 1

Dromen werkt niet, tenzij je zelf werkt

motivatie 2

De enige slechte sportsessie is de sportsessie die nooit heeft plaats gevonden

motivatie 3

Als je niet kan vliegen, ren dan, Als je niet kan rennen, loop dan, Als je niet kan lopen, kruip dan, Maar wat je ook doet, je moet vooruit blijven gaan.

motivatie 4

Elke prestatie begint met de beslissing om het te proberen

motivatie 5

Als er geen mogelijkheid aanklopt, maak dan een deur

motivatie 6

Mensen die gek genoeg zijn om te denken dat ze de wereld kunnen veranderen, zijn de mensen die het doen

motivatie 7

Het ware teken van intelligentie is niet kennis, maar verbeelding

motivatie 8

De toekomst behoort toe aan degene die zich er vandaag op voorbereidt

motivatie 9

Als je het kan dromen, dan kan je het doen.

motivatie 10

Ken je meer quotes die inspirerend zijn? Deel ze dan onderaan dit artikel.

Succes met je motivatie.

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *